MATAJAMBI.COM - Hari Raya Idul Adha 1446 H masih terasa hangat di tengah masyarakat, apalagi dengan adanya hari libur tambahan pada Senin, 9 Juni 2025.
Suasana penuh suka cita ini identik dengan tradisi menyantap hidangan lezat berbahan dasar daging kurban.
Mulai dari sate kambing, rendang daging sapi, gulai, hingga tongseng, semuanya menjadi sajian favorit keluarga.
Namun, di balik kelezatannya, konsumsi daging secara berlebihan justru bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.
Baca Juga: Update Terbaru Nikita Mirzani: Dipindah ke Rutan Pondok Bambu, Pengacara Ungkap Hal Mengejutkan!
Daging merah, khususnya dari kambing dan sapi, memang mengandung protein dan zat besi tinggi.
Namun, kandungan seratnya yang rendah bisa memperlambat proses pencernaan dan memicu gangguan seperti sembelit, perut kembung, bahkan kolesterol tinggi jika tidak dibarengi dengan asupan seimbang.
Untuk itu, penting bagi kita mengimbangi asupan daging dengan makanan sehat lain yang bisa mendukung pencernaan dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Berikut beberapa tips pola makan sehat yang bisa diterapkan usai menyantap hidangan Idul Adha:
1. Konsumsi Buah Segar Kaya Serat
Baca Juga: Masih Nuansa Idul Adha? Begini Cara Bikin Sate Daging Kurban Lebih Empuk dan Lezat!
Buah-buahan seperti jeruk, apel, nanas, pepaya, dan pisang sangat direkomendasikan setelah makan makanan berbasis daging. Buah kaya vitamin, antioksidan, dan serat alami yang mampu membantu memperlancar pencernaan serta menjaga kestabilan kadar asam lambung.
Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk potongan segar, jus tanpa gula, atau dibuat menjadi salad buah sebagai penutup setelah makan besar.
2. Tambahkan Sayuran Hijau di Setiap Menu