Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau biofeedback dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan. Sisihkan waktu setiap hari untuk berlatih teknik ini.
6. Kelola Waktu dengan Efektif:
Buat jadwal yang realistis dan atur prioritas. Jangan ragu untuk menolak tugas tambahan yang dapat meningkatkan tekanan. Pahami batasan Anda dan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
7. Istirahat yang Cukup:
8. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri:
9. Temukan Kegembiraan dalam Keseharian:
10. Cari Bantuan Profesional jika Diperlukan: