9. Mengonsumsi Kopi Berlebihan Kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan metabolisme dalam jumlah yang wajar, tetapi konsumsi berlebihan justru dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.
Baca Juga: Timnas U-17 Indonesia Resmi Diumumkan! Satu Nama Dicoret, Ada Kejutan di Skuad Garuda Muda
Hormon ini dapat memperlambat metabolisme lemak dan meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh. Untuk menjaga keseimbangan, batasi konsumsi kopi hingga 1-2 cangkir per hari dan pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air.
Dengan mengenali dan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda dapat membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam membakar kalori dan menjaga berat badan ideal. Mulai ubah kebiasaan Anda hari ini untuk hasil yang lebih optimal dalam jangka panjang!