Di usia 30-an, kebutuhan akan vitamin D, kalsium, dan magnesium meningkat, terutama bagi wanita. Berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk memilih suplemen yang sesuai, terutama jika aktivitas harian Anda tinggi atau tinggal di daerah dengan paparan sinar matahari minim.
Menginjak usia 30 adalah kesempatan emas untuk memulai pola hidup sehat yang akan berdampak hingga usia senja. Dengan mengatur pola makan yang lebih tepat, Anda tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetap ideal, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Bupati Batanghari Gencarkan Kolaborasi dengan Pemerintah Pusat, Usulkan Pembangunan Sekolah RakyatIngat, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten jauh lebih baik daripada perombakan besar yang hanya bertahan sebentar. Mulailah dari satu kebiasaan sehat hari ini, dan tubuh Anda akan berterima kasih di masa depan.