Rasa ngantuk di pagi hari biasa jadi disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi. Jadi, ketika tubuh terasa lelah, ada berbagai macam masalah tidur yang bisa menyerang, misalnya saja insomnia.
Hal tersebut akan semakin memperburuk kualitas tidur kamu dan menimbulkan rasa ngantuk di pagi hari.
Kamu bisa mengurangi rasa stres dengan beberapa cara ini, misalnya dengan mendengarkan musik yang bisa menenangkan pikiran, mengobrol dengan teman atau keluarga, dan aktivitas lain yang bisa membuatmu menjadi lebih tenang dan bahagia.
Dengan mengurangi rasa stres, maka kualitas tidur kamu akan menjadi lebih baik. Dengan begitu, kamu juga akan merasa semakin semangat untuk melakukan segala aktivitas seharian.
10 Jangan Makan Sebelum Tidur
Sebaiknya, jangan makan sebelum naik ke tempat tidur. Berilah jeda dua atau tiga jam antara waktu makan dengan waktu tidur.
Hal ini bertujuan agar lambung kamu memiliki kesempatan untuk mencerna semua makanan yang masuk ke dalam perut.
Jika tidak ada jeda antara makan dan waktu tidur, maka kamu akan sering terjaga sepanjang malam karena tubuh tidak memberikan respon mengantuk akibat berusaha untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Itu lah beberapa cara menghilangkan ngantuk di pagi hari. Semoga Bermanfaat ya.*