Baca Juga : Jangan Sepelekan, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Instan Setiap Hari, Bisa Sebabkan Kematian!
3. Olahraga
Bukan menjadi rahasia lagi bahwa olahraga mampu meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Aliran darah yang mengalir lancar ke otak juga mampu mengurangi risiko stroke, darah tinggi, bahkan diabetes (3 faktor timbulnya masalah memori).
Olahraga juga membuat otak lebih bisa konsentrasi dan lebih baik dalam membuat keputusan.
Baca Juga : Simak! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Mungkin Kurang Nutrisi, Apa Saja?
4. Bersosialisasi
Saat bersosialisasi dengan orang lain, tubuh akan menggunakan hampir seluruh indranya.
Mulai dari pengendalian emosi, bicara, mata untuk melihat objek, ekspresi wajah, dan telinga untuk mendengar obrolan. Sehingga semua bagian otak akan terlibat dan teringrasi.
5. Meditasi
Baca Juga : Pj Bupati Bachyuni Hadiri Acara Sosialisasi Adminduk Kades Se-Kabupaten Muaro Jambi
Meditasi dikenal mampu menurunkan tingkat kecemasan dan membuat pikiran kembali tenang dan rileks.
Sebuah penelitian dimuat di Frontiers menunjukkan bahwa orang dengan gangguan koginitif ringan atau alzheimer ringan yang melakukan meditasi rutin 30 menit perhari menunjukkan degenerasi lebih lambat daripada orang yang tidak melakukan meditasi.
Pikiran yang tenang akan mengurangi risiko degenerasi otak.