MATAJAMBI.COM-Seorang ahli psikiatri, Dr. Salawu Abiola, menekankan pentingnya tidur dan istirahat cukup bagi masyarakat Nigeria untuk membantu menurunkan risiko gangguan mental, terutama mengingat tantangan ekonomi saat ini.
Dr. Abiola, yang juga menjabat sebagai Presiden Asosiasi Dokter Residen di Rumah Sakit Neuro-psikiatri Federal Yaba, menyampaikan pandangannya dalam wawancara dengan Kantor Berita Nigeria (NAN) pada Kamis di Lagos.
Ia menegaskan bahwa kekurangan tidur yang berkepanjangan dapat menjadi tanda adanya masalah mental yang perlu segera mendapat perhatian.
Menyebut kurang tidur sebagai pintu masuk utama berbagai penyakit mental, Abiola menjelaskan bahwa stres, depresi, kurangnya kebahagiaan, hilangnya minat mendadak, dan gangguan kecemasan adalah pemicu lain dari gangguan kesehatan mental.
Baca Juga : Perbedaan Deodoran dan Antiperspiran yang Harus Anda Tahu Sebelum Membeli
Ia menyoroti bahwa tingkat depresi di Nigeria terus meningkat, yang menurutnya terkait erat dengan realitas ekonomi yang semakin sulit.
Situasi depresi yang meluas ini, menurutnya, perlu menjadi perhatian utama untuk menghindari dampak serius bagi masyarakat dan ekonomi secara keseluruhan.
“Berpartisipasi dalam aktivitas positif yang memberikan rasa senang, dan menjauhi amarah dapat membantu menangkal depresi,” kata Abiola.
Menurutnya, kemampuan untuk mengendalikan emosi pada saat-saat tertentu sangat penting agar tidak terjebak dalam depresi.
Baca Juga : Ruben Amorim Juru Selamat Manchester United? Ini Strategi yang Akan Dimainkan!
Menetapkan tujuan yang realistis dan manajemen waktu yang baik juga disebutnya sebagai kunci penting dalam mengelola stres dan depresi karena seringkali tekanan datang dari ekspektasi yang terlalu tinggi.
Abiola menambahkan bahwa stres yang berlangsung lama dapat menurunkan daya tahan tubuh, dan akumulasi stres memiliki dampak buruk bagi kesehatan mental serta fisik.
Ia mengungkapkan keprihatinannya atas semakin banyaknya orang yang menderita atau bahkan meninggal karena beban stres yang berlebihan.
Dr. Abiola mengimbau masyarakat Nigeria untuk lebih memperhatikan kesehatannya, khususnya dengan memprioritaskan tidur dan istirahat yang cukup karena hal ini berperan besar dalam menjaga kesehatan mental.