MATAJAMBI.COM - Apel rebus kini semakin populer sebagai salah satu makanan yang dapat mendukung kesehatan pencernaan. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan kandungan serat, antioksidan, dan senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel rebus secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, memperlancar sistem pencernaan, hingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kesehatan sistem pencernaan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh secara keseluruhan, mulai dari imunitas hingga kesehatan mental.
Dari sekian banyak makanan yang baik untuk pencernaan, apel rebus menjadi salah satu pilihan yang efektif dan mudah dibuat. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi apel rebus:
Baca Juga: Geger! Celine Evangelista Tanggapi Isu Istri Kelima Jaksa Agung: 'Kami Memang Dekat, Tapi…'
1. Kaya Pektin untuk Melancarkan Pencernaan
Apel mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Saat direbus, kandungan pektin dalam apel lebih mudah diserap tubuh, sehingga memberikan manfaat sebagai berikut:
Memperbaiki pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di usus yang menjaga keseimbangan mikrobioma.
Membantu menenangkan saluran cerna, sehingga proses pencernaan lebih lancar.
Baca Juga: Lisa Mariana Ungkap Pesan Rahasia Soal Dugaan Perselingkuhan, Ada Tawaran Uang Fantastis!
Pektin berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
2. Lebih Mudah Dicerna oleh Lambung Sensitif
Bagi beberapa orang, apel mentah bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, terutama mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).