Selain itu, konsultasikan dengan dokter kandungan mengenai vitamin prenatal yang dapat mendukung kesehatan ibu dan janin. Nutrisi yang tepat akan membantu membangun fondasi kehamilan yang kuat.3. Kelola Stres dengan Baik
Setelah mengalami keguguran, stres dan kekhawatiran wajar muncul. Namun, terlalu banyak stres bisa berdampak negatif pada kehamilan Anda saat ini.
Fokuslah pada perawatan diri dan kesehatan janin. Ingatlah, pengalaman keguguran sebelumnya tidak menjamin kejadian yang sama akan terulang. Tenangkan pikiran, lakukan relaksasi, dan hindari tekanan berlebihan.
4. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Menjaga kesejahteraan mental juga penting. Lakukan hobi atau aktivitas yang membuat Anda bahagia, seperti membaca, berkumpul dengan teman, atau ikut kelas yoga prenatal.
Olahraga ringan, seperti jalan santai, berenang, senam hamil, atau yoga, selain menyenangkan juga mendukung kesehatan fisik dan mental selama kehamilan.5. Saling Berbagi dengan Pasangan
Bicarakan kekhawatiran dan perasaan Anda dengan pasangan. Dukungan emosional dari pasangan dapat membantu mengurangi rasa cemas dan membangun rasa aman.
Diskusikan pula langkah-langkah menjaga kehamilan dengan dokter bersama pasangan untuk memastikan keputusan yang tepat dan terinformasi.
6. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat menjadi fondasi penting untuk kehamilan yang aman. Hindari alkohol, rokok, obat-obatan terlarang, serta batasi konsumsi kafein.