- Mulailah hari Anda dengan sarapan kaya protein. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari.
- Camilan makanan kaya protein sepanjang hari. Ini dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan.
Baca Juga : Cetak 27 Gol, Erling Haaland Raih Sepatu Emas 2 Musim Beruntun di Liga Primer Ingris
- Tambahkan protein pada setiap makanan. Ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
- Pilih sumber protein tanpa lemak. Sumber protein tanpa lemak lebih rendah lemak dan kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan.
- Masak makanan berprotein Anda dengan cara yang sehat. Memanggang, memanggang, dan merebus adalah metode memasak sehat yang dapat membantu Anda menjaga nutrisi dalam makanan berprotein Anda.*