Baca Juga : Euro 2024: Penjaga Gawang Jerman Manuel Neuer Lampaui Rekor Lahm hanya Kalah dari Ronaldo dan Maldini di Eropa
Bahkan jika Anda mentoleransi tanaman Solanaceae dengan baik, berikut adalah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat terong bagi usus:
Masalah Masakan: Terong mentah mengandung solanin, senyawa yang dapat mengiritasi sistem pencernaan bagi sebagian orang. Memasak memecah solanin, membuat terong lebih mudah dicerna. Memanggang, memanggang, atau menumis adalah metode yang sangat baik.
Kontrol Porsi: Meskipun terong merupakan pilihan yang sehat, mengonsumsi makanan apa pun secara berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Nikmati terong secukupnya sebagai bagian dari makanan seimbang.
Padukan dengan Makanan Ramah Usus: Kombinasikan terong dengan bahan-bahan kaya prebiotik seperti bawang bombay, bawang putih, atau biji-bijian untuk lebih menutrisi bakteri usus Anda.*