Tips untuk mengatasi kecemasan saat terbangJika Anda menderita kecemasan saat terbang, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola rasa takut dan membuat terbang menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan. Korry Franke , seorang pilot dengan pengalaman luas, menekankan pentingnya memahami fitur keselamatan pesawat sebagai cara mengelola kecemasan Anda. “Pesawat modern sangat aman,” ia meyakinkan para penerbang, “dan pilot menjalani pelatihan yang ketat untuk memastikan penerbangan yang lancar.”
Berikut beberapa tip lainnya:
1. Pahami ketakutan Anda
Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut Anda adalah memahami apa penyebabnya. Setelah Anda mengetahui alasan Anda takut, Anda dapat mulai mengembangkan strategi untuk mengatasi kecemasan Anda.
Baca Juga : Gawat! Kylian Mbappe Dibawa ke Rumah Sakit Menggunakan Ambulans Usai Laga Perdana Euro 2024, Ada apa?
2. Bicaralah dengan pramugari Anda
Pramugari selalu ada untuk Anda. Jennifer Jaki Johnson , seorang pramugari dan pendiri merek kesehatan perjalanan Jetsetter Chic mengatakan, "Pramugari adalah pendukung terbaik Anda. Mereka akan terus memeriksa Anda dan melihat apa yang Anda lakukan untuk memastikan Anda merasa nyaman selama penerbangan. Pramugari dilatih untuk menangani pingsan, hiperventilasi, dan daftar berbagai insiden kesehatan yang mungkin terjadi di pesawat.”
3. Pelajari tentang keselamatan pesawat terbang
Pesawat terbang sangatlah aman. Bahkan, pesawat terbang merupakan salah satu moda transportasi teraman di dunia. Mengetahui fitur dan prosedur keselamatan pesawat terbang dapat membantu mengurangi kekhawatiran Anda.
4. Bicaralah dengan dokter Anda
Jika kecemasan terbang Anda parah, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan teknik relaksasi atau pengobatan untuk membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.