Kandungan gula yang rendah: Buah lontar hanya mengandung sekitar 14 gram gula per 100 gram buah. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan lain, seperti mangga yang mengandung 46 gram gula per 100 gram buah.
Kaya serat: Buah lontar kaya akan serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula darah ke dalam aliran darah. Serat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sumber vitamin dan mineral: Buah lontar merupakan sumber vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, kalium, magnesium, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi diabetes yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah lontar. Dokter atau ahli gizi dapat membantu menentukan jumlah buah lontar yang aman untuk dikonsumsi berdasarkan kondisi diabetes dan kebutuhan kalori masing-masing individu.*