Kebiasaan tidur yang buruk seperti jadwal tidur yang tidak teratur, penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, atau tidur di lingkungan yang tidak nyaman, dapat berdampak negatif pada kualitas tidur Anda.
10. Ketidakseimbangan Hormonal
Baca Juga : Apakah Kamu Salah Satunya? 3 Zodiak Teratas Diprediksi Dapat Rejeki Nomplok di Sisa 2024
Fluktuasi hormonal, seperti yang terjadi selama menopause atau karena kelelahan adrenal, dapat memengaruhi pola tidur dan energi, menyebabkan Anda merasa lelah meskipun sudah cukup tidur.
Jika Anda terus-menerus merasa lelah meskipun sudah tidur cukup, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mengidentifikasi masalah yang mendasarinya.
Mereka dapat membantu mendiagnosis gangguan tidur atau kondisi medis yang mungkin Anda alami dan memberikan panduan untuk meningkatkan kualitas tidur dan energi Anda secara keseluruhan.*