Namun, manfaat kesehatan yang nyata dimulai hanya dengan 4.000 langkah per hari, yang menurut para ilmuwan merupakan jumlah minimum yang layak dilakukan setiap hari.
Setiap Langkah Berarti
Hasil penelitian ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik, meskipun hanya dalam porsi kecil namun dilakukan secara teratur sepanjang hari. Setiap langkah yang kita ambil berkontribusi pada peningkatan kesehatan kita secara keseluruhan.
Dengan kata lain, meskipun pekerjaan menuntut kita untuk duduk berjam-jam, kita masih bisa meningkatkan kesehatan kita dengan mengambil langkah-langkah kecil setiap hari.
Jangan remehkan kekuatan berjalan kaki. Aktivitas sederhana ini bisa menjadi kunci untuk hidup lebih sehat dan lebih lama.*