MATAJAMBI.COM-Tubuh kita tidak dirancang untuk tetap diam dalam waktu lama. Saat ini, banyak dari kita yang terpaku di kursi selama delapan jam atau lebih setiap hari, baik karena pekerjaan di meja maupun kecintaan kita pada teknologi.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ini, meskipun nyaman pada saat ini, dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan fisik dan mental kita. Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda duduk dalam waktu lama:
1. Hilangnya Kekuatan dan Kelenturan
Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan penurunan massa dan kekuatan otot, terutama di bagian kaki, bokong, dan otot inti. Otot-otot ini penting untuk menjaga postur, keseimbangan, dan mobilitas yang baik.
Baca Juga : Jangan Sampai Terlewat! Ini Jadwal Lengkap Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia Putaran 3
Ketika melemah, Anda menjadi lebih rentan terhadap cedera dan rasa sakit. Selain itu, duduk dalam waktu lama dapat mengencangkan fleksor pinggul dan paha belakang, yang dapat menyebabkan ketidakfleksibelan dan terbatasnya gerakan. Hal ini dapat mempersulit aktivitas sehari-hari, seperti membungkuk untuk mengikat sepatu atau meraih sesuatu di rak yang tinggi.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Duduk dalam waktu lama juga dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk. Saat Anda membungkuk, Anda memberikan tekanan yang tidak semestinya pada tulang belakang, leher, dan bahu Anda. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, kaku, dan bahkan sakit kepala.
Seiring waktu, postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti ketidaksejajaran tulang belakang dan herniasi diskus.
Baca Juga : Bikin Heboh, Keputusan Vonis Bebas Ronald Tannur, Hakim Sebut Dini Tak Dilindas
3. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis
Duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Salah satu alasannya adalah duduk dapat menyebabkan perubahan metabolisme, seperti penurunan sensitivitas insulin dan peningkatan kadar gula darah. Duduk juga dapat menyebabkan peradangan kronis, yang merupakan faktor risiko utama banyak penyakit kronis.
Saat Anda duduk, tubuh Anda memproduksi lebih banyak penanda peradangan. Penanda ini dapat merusak sel dan jaringan Anda seiring waktu, sehingga menyebabkan penyakit.
4. Menurunnya Kesehatan Mental