Baca Juga : Ditangkap Polisi: Penjual Video Porno di Telegram Raup Omzet Rp 7 Juta Per Bulan, Begini Modus Operandinya
Duduk dalam waktu lama juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang duduk dalam waktu lama lebih mungkin mengalami gejala depresi dan kecemasan. Duduk juga dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif, seperti masalah memori dan konsentrasi.
Tips Mengurangi Bahaya Duduk Seharian
1. Bangun dan Bergerak Setiap 30 Menit: Jalan-jalan sebentar, lakukan peregangan, atau bahkan sekadar berdiri dan turun dari kursi beberapa kali.
2. Investasikan pada Meja Berdiri: Pertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri atau konverter meja duduk sehingga Anda dapat bergantian antara duduk dan berdiri sepanjang hari.
Baca Juga : Sembunyikan Ganja Pakai Ikan, Kurir Narkoba Diciduk Polisi
3. Perkuat Otot Inti Anda: Otot inti yang kuat akan membantu Anda menjaga postur tubuh yang baik dan mengurangi risiko sakit punggung.
4. Gunakan Tangga Daripada Lift: Parkirlah lebih jauh dari tujuan Anda sehingga Anda harus berjalan lebih banyak.
5. Bergabunglah dengan Gym atau Ikuti Kelas Kebugaran: Olahraga teratur sangat penting untuk melawan efek negatif dari duduk.
Bahkan perubahan kecil pun dapat membuat perbedaan besar. Jadi bangunlah, bergeraklah, dan kendalikan kesehatan Anda!*