Kurma
Kurma memiliki rasa manis alami dan kaya akan serat, menjadikannya camilan yang baik sebelum tidur. Buah ini juga mengandung triptofan, yang mendukung produksi melatonin dan membantu tubuh bersiap untuk tidur.
Pepaya
Pepaya memiliki sifat yang lembut untuk sistem pencernaan dan mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan mencegah kembung. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan atau refluks asam, makan pepaya sebelum tidur bisa membantu menenangkan sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: Mau HP 5G Premium Harga Terjangkau? Moto G45 Jawabannya! Cek Spesifikasinya!Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan magnesium yang dapat membantu menenangkan sistem saraf. Mengonsumsi beberapa irisan alpukat sebelum tidur dapat memberikan rasa kenyang tanpa menyebabkan kembung atau ketidaknyamanan.