3️⃣ Kaya akan Vitamin D Alami
Tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D alami, dan telur adalah salah satunya. Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang dan sistem imun.
4️⃣ Membantu Pengelolaan Berat Badan
Telur memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Sarapan tinggi protein dengan telur juga terbukti efektif dalam program penurunan berat badan.
Baca Juga: WOW! Libur Sekolah Selama Ramadhan 2025 Hampir Sebulan! Simak Jadwal Resminya di Sini
5️⃣ Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kolin dalam telur berperan penting dalam perkembangan otak, daya ingat, dan fungsi kognitif, terutama bagi ibu hamil dan lansia.
6️⃣ Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam melindungi mata dari risiko penyakit seperti degenerasi makula dan katarak.
7️⃣ Sumber Omega-3 Alami
Telur yang diperkaya dengan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Siapa yang Perlu Membatasi Konsumsi Telur?