Baca Juga: Warga Jambi Wajib Tahu: Ini Lokasi dan Jadwal Razia Pajak Motor Terbaru dari PoldaTambahan info: Riset dari National Sleep Foundation menyatakan bahwa gangguan tidur akibat stres mental dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan jika tidak ditangani dengan tepat.
2. Anda Mengalami Perubahan Emosional yang Ekstrem
Salah satu ciri kelelahan mental adalah perubahan emosi yang tidak stabil. Kadang Anda merasa mati rasa, tak mampu merasakan apa pun, sementara di lain waktu, hal-hal kecil memicu ledakan emosi yang berlebihan. Ini bukan tanda kegilaan, melainkan otak yang lelah menanggung beban emosional tanpa jeda.
Tambahan info: Psikolog menyarankan teknik mindfulness dan terapi perilaku kognitif (CBT) sebagai cara efektif mengelola gejala emosional akibat kelelahan mental.
3. Kesulitan Menyelesaikan Tugas Sehari-hari
Ketika mental Anda benar-benar lelah, aktivitas sederhana seperti membalas pesan singkat, memasak, atau merapikan rumah terasa sangat berat. Ini bukan karena Anda tidak peduli, melainkan karena otak sedang kehabisan energi dan berusaha melindungi diri dari kelelahan yang lebih dalam.
Baca Juga: Belum Pikirkan Anak, Luna Maya Fokus Bangun Rumah Tangga: 'Maxime Baru Masuk Rumah'
4. Merasa Terputus dari Hal-Hal yang Dulu Disukai
Mungkin dulu Anda menikmati musik, berkumpul dengan teman, atau membaca buku favorit. Namun saat ini, segala hal terasa hambar dan tak lagi menarik. Perasaan ‘detasemen’ ini adalah cara otak menghemat energi dengan menjauh dari sumber sukacita dan motivasi.
5. Mudah Kewalahan oleh Hal-Hal Kecil
Anda merasa cemas atau panik hanya karena diminta melakukan tugas sederhana, bahkan bisa merasa jengkel tanpa sebab jelas. Ini adalah tanda bahwa kapasitas mental Anda sudah melebihi batasnya. Saat energi mental menipis, bahkan keputusan ringan seperti memilih makanan pun bisa menjadi beban berat.