Protein, sayur, dan buah sebaiknya tidak diabaikan, serta hindari makanan terlalu asin, pedas, atau berminyak yang dapat memicu rasa haus. Pemenuhan cairan juga harus diperhatikan dengan minum air putih yang cukup.Meski memiliki banyak manfaat, pelaksanaan sahur tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Bagi mereka yang sedang sakit, menjalani pengobatan tertentu, atau memiliki kebutuhan gizi khusus, konsultasi dengan tenaga medis sangat disarankan sebelum menjalankan puasa.
Pada akhirnya, sahur bukan hanya sekadar persiapan sebelum menahan lapar dan haus. Sahur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Dengan pola makan yang tepat dan asupan cairan yang cukup, puasa dapat dijalani dengan tubuh yang tetap bugar, fokus, dan penuh semangat hingga waktu berbuka tiba.