MATAJAMBI.COM
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Manis pada Sahur dan Berbuka
Mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan pada saat sahur dan berbuka dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Gula dalam makanan dan minuman dapat memberi makan bakteri dalam mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang merusak enamel gigi.
Solusi: Pilihlah makanan dan minuman yang rendah gula dan hindari konsumsi makanan manis secara berlebihan. Lebih baik memilih buah-buahan segar dan minuman tanpa gula untuk menghindari kerusakan gigi.
2. Mengabaikan Sikat Gigi setelah Sahur dan Berbuka
Kebanyakan orang cenderung mengabaikan sikat gigi setelah sahur dan berbuka karena keterbatasan waktu atau karena merasa terlalu lelah. Namun, meninggalkan sisa makanan dan plak pada gigi selama berjam-jam dapat meningkatkan risiko terjadinya karies dan masalah gigi lainnya.
Solusi: Selalu luangkan waktu untuk menyikat gigi setelah sahur dan berbuka. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi dengan efektif dan melindungi enamel gigi dari kerusakan.
3. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman yang tinggi asam, seperti jeruk, tomat, atau minuman berkarbonasi, dapat mengikis enamel gigi dan meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi.
4. Merokok dan Mengunyah Tembakau
Merokok dan mengunyah tembakau merupakan kebiasaan buruk yang tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan umum, tetapi juga dapat merusak gigi. Zat-zat kimia dalam tembakau dapat menyebabkan perubahan warna gigi, kerusakan gusi, dan meningkatkan risiko kanker mulut.
5. Kurangnya Konsumsi Air