Sebagai gantinya, pilihlah yoghurt tawar tanpa pemanis dan pemanis secara alami dengan madu atau buah segar.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati tekstur krimnya tanpa gula yang berlebihan.
3. Kue-kue sarapan
Baca Juga : Mau Tubuh Indah, Konsumsi Buah Ini Bikin Tubuh Ramping
Kue kering seperti pai, kue, roti, dan donat mungkin cepat dan praktis, namun biasanya mengandung banyak tepung olahan, lemak tidak sehat, dan gula. Bahan-bahan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan energi.
Kue kering cepat dan praktis, namun tidak selalu disarankan
Pilihlah pilihan gandum utuh atau muffin buatan sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
4. Sandwich sarapan
Baca Juga : Perut Anda Buncit, Lakukan Cara Ini Untuk Mengatasinya!
Sandwich sarapan cepat saji bisa menipu. Seringkali mengandung daging olahan, kadar natrium tinggi, dan disajikan di atas roti putih. Pilihan-pilihan ini dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Pertimbangkan untuk membuat sandwich sarapan Anda sendiri dengan roti gandum, protein tanpa lemak seperti kalkun atau telur, dan banyak sayuran.
5. Jus buah