Adapun sejumlah rekomendasi jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah sebagai berikut.
Baca Juga : Hasil Liga Champions: Real Madrid Menang Dramatis 2-1 , Joselu Pemain Pengganti yang Jadi Penyelamat
-Jogging.
-Jalan kaki.
-Bersepeda.
-Senam aerobik dan zumba.
- Berenang.
-Yoga dan pilates.
2. Membatasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Cara berikutnya adalah dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman olahan yang mengandung tinggi gula.
Pasalnya, tubuh dapat menyerap gula dari makanan atau minuman olahan dengan cepat sehingga turut meningkatkan kadar hormon insulin di dalam tubuh.
Oleh karena itu, makanan dan minuman manis diketahui dapat memicu peningkatan berat badan, obesitas, resistensi insulin yang dapat mengakibatkan penyakit diabetes tipe 2, hingga berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Daripada memilih makanan dan minuman olahan, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan. Beberapa buah yang direkomendasikan termasuk apel, mangga, jeruk, dan lain sebagainya.
Baca Juga : Waspada! Kebiasaan Ini BisaMembuat Listrik di Rumah Boros Hingga Jadi Penyebab Kebakaran
3. Membatasi Konsumsi Karbohidrat Sederhana