MATAJAMBI.COM-Apakah Anda minum segelas air sebelum tidur? Inilah yang terjadi:
Hidrasi harian sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita.
Kita diingatkan untuk meminum air melalui aplikasi telepon, botol dan gelas ajaib yang ditempatkan di setiap sudut rumah.
Beberapa dari kita meminum segelas air terakhir sebelum tidur. Apakah itu ide yang bagus? Para ahli menjelaskan kapan waktu terbaik untuk meminum segelas air terakhir pada hari itu.
Baca Juga : Cara Memilih Baby Sitter yang Tepat
Minum air sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur alami Anda dan membuat Anda lebih sering terbangun di malam hari.
Segelas air putih yang diminum dua jam sebelum tidur akan menjamin hidrasi optimal saat tidur
Apakah minum air sebelum tidur itu sehat?
Minum air sebelum tidur adalah untuk memastikan hidrasi yang tepat di malam hari. Namun, para ilmuwan berpendapat bahwa minum air sebelum tidur tidak selalu menyehatkan.
Baca Juga : Jarang di Ketahui! Rupanya Minum Ini Bisa Menghilangkan Perut Buncit, Benarkah?
Idenya adalah ketika kita minum satu atau dua gelas air sebelum tidur, kita dapat mengganggu siklus tidur alami kita. Mengapa? Pada malam hari, kebutuhan untuk buang air kecil berkurang sehingga memungkinkan kita untuk tidur selama enam hingga delapan jam berturut-turut. Minum sebelum tidur bisa membuat kita terbangun di malam hari untuk ke toilet.
Pola tidur yang terganggu dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung dan juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar kolesterol.
Spesialis gangguan tidur, Jessica Vensel Rundo menjelaskan dalam wawancaranya dengan Cleveland Clinic bahwa umumnya tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur, namun dalam jumlah sedikit pun tidak masalah. Ia juga menambahkan bahwa Anda sebaiknya minum segelas air terakhir hari itu dua jam sebelum tidur. Hal ini juga berlaku untuk minuman lainnya.
Manfaat minum air putih sebelum tidur