**5 Hal yang Tidak Boleh Anda Lakukan Selama Kehamilan**
MATAJAMBI.COM-Kehamilan adalah perjalanan yang memerlukan perhatian khusus terhadap gaya hidup untuk memastikan ibu dan bayi berada dalam kondisi kesehatan yang sempurna.
Kebanyakan ibu hamil fokus pada apa yang seharusnya mereka lakukan, seperti mengonsumsi makanan seimbang dan menghadiri janji temu kehamilan secara teratur. Namun, penting juga untuk menyadari apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Berikut ini adalah lima hal penting yang harus dihindari:
1. Alkohol
Mengonsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk sindrom alkohol janin (FAS), yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, kelainan wajah, dan gangguan sistem saraf pusat. Yang paling aman adalah menghindari alkohol sepenuhnya untuk menghilangkan risiko apa pun pada bayi Anda.
Baca Juga : Cuti Tanpa Drama: 7 Langkah Bijak untuk Merencanakan Liburan Anda dengan Lebih Baik
2. Merokok
Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah perkembangan. Hal ini juga meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk berhenti segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil.
3. Pengobatan Sendiri
Tidak semua obat aman selama kehamilan. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi obat resep atau obat bebas apa pun, termasuk suplemen herbal. Beberapa obat dapat menyebabkan cacat lahir atau komplikasi lainnya.
4. Aktivitas Berisiko Tinggi
Baca Juga : Truk Bermuatan Excavator Gagal Nanjak di Simpang Rimbo: Dua Wanita Tewas Terlindas!
Aktivitas fisik tertentu bisa berbahaya selama kehamilan:
- Olahraga Kontak: Aktivitas seperti sepak bola, bola basket, dan hoki menimbulkan risiko cedera perut.
- Latihan Berisiko Tinggi: Hindari aktivitas yang berisiko tinggi terjatuh, seperti bermain ski, menunggang kuda, dan senam.
- Mengangkat Barang Berat: Mengangkat benda berat dapat membuat punggung dan perut Anda tegang, sehingga berpotensi menimbulkan komplikasi.