- Rencanakan menu mingguan dan libatkan anak-anak dalam perencanaan untuk membuat mereka lebih tertarik pada makanan sehat.
- Hindari memberikan camilan yang tinggi gula atau lemak sebelum waktu makan utama.
Baca Juga : Orang Tua Wajib Tahu! Pencegahan Diabetes Melitus pada Anak, Begini Caranya
5. Edukasi Anak tentang Nutrisi
Pendidikan tentang nutrisi sangat penting untuk membantu anak-anak memahami mengapa makan makanan bergizi itu penting. Ajarkan mereka tentang manfaat berbagai jenis makanan dan bagaimana makanan sehat dapat membantu mereka tumbuh kuat dan sehat.
Tips:
- Gunakan buku atau video pendidikan anak-anak yang menjelaskan manfaat makanan sehat dengan cara yang menyenangkan.
- Diskusikan dengan anak-anak tentang bagaimana makanan tertentu memengaruhi tubuh mereka, seperti bagaimana sayuran dapat membantu mereka merasa lebih energik.
Membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan bergizi memerlukan pendekatan yang penuh perhatian dan konsisten. Dengan menawarkan berbagai pilihan makanan sehat, membuat makan sehat menyenangkan, menjadi teladan yang baik, memiliki rencana makan yang teratur, dan mendidik anak tentang nutrisi, Anda dapat membantu anak-anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Kebiasaan ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mereka saat ini tetapi juga akan mempengaruhi kebiasaan makan mereka di masa depan.*