Kesehatan

Duduk Lama di Kantor? Ini 5 Gerakan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Beranjak dari Meja!

matajambi |

Senin, 17 Feb 2025 06:45 WIB

Reporter : Adri

Editor : Adri

Caption Gambar

Berita Terkini, Eksklusif di Whatsapp

+ Gabung

4. Push-Up Meja

Cara melakukannya:

Letakkan kedua tangan di tepi meja dengan posisi selebar bahu.

Mundurkan kaki sedikit dan pastikan tubuh tetap lurus.

Turunkan dada mendekati meja, lalu dorong kembali ke posisi awal.

Baca Juga: Puncak Klasemen Terancam! Real Madrid Ditahan Osasuna 1-1, Tapi Ada Hal yang Lebih Mengkhawatirkan!

Lakukan 10–15 repetisi.

Gerakan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dan inti tubuh sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Cara melakukannya:

Sumber :

1 2 3 4

# TAGS

olahraga duduk Kerja kantoran olahraga duduk Kerja kantoran

KOMENTAR

Konten komentar merupakan tanggung jawab pengguna dan diatur sesuai ketentuan Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik (UU ITE).

Komentar

BERITA TERKAIT

Adri

7 Tips Menjaga Kehamilan Setelah Keguguran agar Tetap Sehat dan Aman

Kesehatan

Jumat, 26 Sep 2025 15:21 WIB

Adri

Tidur Pulas Setelah Minum Alkohol? Ternyata Hanya Ilusi, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Kesehatan

Senin, 15 Sep 2025 10:04 WIB

Adri

Tidak Perlu Diet Ketat! Begini Cara Sederhana Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

Kesehatan

Minggu, 14 Sep 2025 14:54 WIB

Adri

Sering Diperdebatkan, Inilah Fakta Ilmiah Tentang Garam dan Micin

Kesehatan

Minggu, 17 Agu 2025 12:20 WIB

Adri

Benarkah Konsumsi Protein Berlebihan Berbahaya? Ini Fakta yang Diungkap Penelitian

Kesehatan

Sabtu, 16 Agu 2025 11:58 WIB

BERITA TERKINI

Adri

Wanita di Talang Bakung Tewas Mengenaskan, Mobil Pajero Ikut Raib Dibawa Perampok

Hukum

Kamis, 02 Okt 2025 15:54 WIB

Adri

Abu Bakar Resmi Jabat Kepala DPMPTSP Kota Jambi, Fokus Tingkatkan Investasi dan Layanan Publik

Metronews

Kamis, 02 Okt 2025 14:21 WIB

Adri

Curhat Mahfud MD usai Cucunya Keracunan MBG di Sekolah: Ingatkan Kasus Ini Bukan soal Angka, tapi Nyawa Manusia

Metronews

Kamis, 02 Okt 2025 14:08 WIB

Adri

IPSI Batang Hari 2025-2029 Resmi Dilantik, Bupati Fadhil Ungkap Peran Penting Pencak Silat untuk Generasi Muda

Metronews

Rabu, 01 Okt 2025 20:35 WIB

Adri

Bupati Batang Hari Resmikan Gedung Dialisis RS Hamba dan Luncurkan Mobil Unit Pengelola Darah

Metronews

Rabu, 01 Okt 2025 20:32 WIB

Lihat Semua

BERITA POPULER

Metronews

Bantahan Fitnah dan Pencemaran Nama Baik, Dosen UIN Jambi da...

Senin, 29 Sep 2025 19:46

Metronews

Resmi! Bupati Muaro Jambi Lantik Ratusan PPPK Tahap II , Tit...

Minggu, 28 Sep 2025 21:07

Olahraga

Skandal Dokumen Palsu! FIFA Bekukan Pemain Malaysia, FAM Did...

Sabtu, 27 Sep 2025 13:16

Metronews

Panik! Kebakaran Hebat Landa Kawasan Belakang Pasar Simpang ...

Sabtu, 27 Sep 2025 12:47

Metronews

Wabup Batang Hari H. Bakhtiar Hadiri MoU dengan Ditjenpas Ja...

Kamis, 25 Sep 2025 21:28

Metronews

Membanggakan! Siswi Batang Hari Raih Juara Nasional Olimpiad...

Kamis, 25 Sep 2025 08:52

V IRAL

viral

187 artikel

pemprovjambi

110 artikel

Pemkab Muaro Jambi

102 artikel

euro2024

92 artikel

pemkabmuarojambi

75 artikel

kesehatan

67 artikel

BERITA PILIHAN

Hukum

Wanita di Talang Bakung Tewas Mengenaskan, Mobil Pajero Ikut...

Kamis, 02 Okt 2025 15:54

Metronews

Abu Bakar Resmi Jabat Kepala DPMPTSP Kota Jambi, Fokus Tingk...

Kamis, 02 Okt 2025 14:21

Metronews

Curhat Mahfud MD usai Cucunya Keracunan MBG di Sekolah: Inga...

Kamis, 02 Okt 2025 14:08

Metronews

IPSI Batang Hari 2025-2029 Resmi Dilantik, Bupati Fadhil Ung...

Rabu, 01 Okt 2025 20:35

Metronews

Bupati Batang Hari Resmikan Gedung Dialisis RS Hamba dan Lun...

Rabu, 01 Okt 2025 20:32

Hukum

Cekcok Usai Minum Tuak, Pria di Merangin Ditusuk Rekan Sendi...

Rabu, 01 Okt 2025 09:26