4. Push-Up Meja
Cara melakukannya:
Letakkan kedua tangan di tepi meja dengan posisi selebar bahu.
Mundurkan kaki sedikit dan pastikan tubuh tetap lurus.
Turunkan dada mendekati meja, lalu dorong kembali ke posisi awal.
Baca Juga: Puncak Klasemen Terancam! Real Madrid Ditahan Osasuna 1-1, Tapi Ada Hal yang Lebih Mengkhawatirkan! Lakukan 10–15 repetisi.
Gerakan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dan inti tubuh sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Cara melakukannya: