Vitamin B6 : Vitamin ini terbukti mengurangi rasa mual pada beberapa ibu hamil. Makanan kaya B6 termasuk pisang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru.
Istirahat dan relaksasi : Stres dapat memperburuk rasa mual. Luangkan waktu untuk istirahat dan praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau yoga prenatal.
Aromaterapi : Beberapa wanita merasa lega dengan aroma tertentu seperti lemon atau peppermint. Bawalah sebotol kecil minyak esensial dan hiruplah saat Anda mulai merasa mual.
Baca Juga : Gubernur Al Haris Lakukan Peletakan Emas Prosesi Tegak Tiang Tuo, Mega Proyek Revitalisasi KCBN Muarajambi
Kapan harus mencari bantuanJika mual Anda parah dan sepertinya tidak ada yang membantu, inilah saatnya berkonsultasi dengan dokter. Mual di pagi hari yang parah, yang dikenal sebagai hiperemesis gravidarum, dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan dan mungkin memerlukan perawatan medis.
Mual saat hamil bisa menjadi perjalanan yang sulit, tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup, Anda bisa meredakannya. Ingat, setiap kehamilan berbeda-beda, jadi apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Tetap selaras dengan tubuh Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Kehamilan adalah perjalanan yang indah, jadi jangan biarkan mual di pagi hari mencuri kebahagiaan Anda. Cobalah kiat-kiat ini, tetap positif, dan nantikan petualangan luar biasa di masa depan!*