Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari. Jika bosan dengan air putih, tambahkan lemon atau daun mint untuk sensasi segar.
5. Gunakan Teknik Pomodoro untuk Menghindari Rasa Jenuh
Bekerja terlalu lama tanpa istirahat bisa membuat otak lelah dan mengundang kantuk. Gunakan teknik Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit lalu istirahat selama 5 menit. Ini bisa meningkatkan fokus dan membuat Anda tetap segar.
Baca Juga: Wagub Jambi Abdullah Sani Tegaskan Komitmen Pemprov dalam Meningkatkan Mutu Pendidikan
6. Pilih Makanan yang Memberikan Energi, Bukan yang Bikin Ngantuk
Makan siang yang berat dan tinggi karbohidrat bisa membuat tubuh menjadi lemas. Pilih makanan kaya protein, serat, dan lemak sehat seperti telur, alpukat, atau kacang-kacangan agar energi tetap stabil sepanjang hari.
7. Lakukan Aktivitas Tidak Biasa, Seperti Mencium Aroma Segar!
Aroma tertentu seperti peppermint, lemon, atau rosemary bisa membantu meningkatkan kewaspadaan. Simpan minyak esensial di meja kerja dan hirup aromanya saat mulai merasa mengantuk.
Baca Juga: Mencekam! Detik-Detik Aksi Pencurian Motor di Perumahan Jambi Terekam CCTV, Warga Geger!
8. Dengarkan Musik yang Memicu Energi
Musik bisa menjadi penyelamat saat rasa kantuk menyerang! Dengarkan musik dengan tempo cepat atau genre yang membangkitkan semangat, seperti electronic, pop, atau rock untuk meningkatkan energi Anda.
9. Percikkan Air Dingin atau Gunakan Teknik Pernafasan Cepat