Baca Juga: Wagub Jambi Abdullah Sani Tegaskan Komitmen Pemprov dalam Meningkatkan Mutu Pendidikan6. Pilih Makanan yang Memberikan Energi, Bukan yang Bikin Ngantuk
Makan siang yang berat dan tinggi karbohidrat bisa membuat tubuh menjadi lemas. Pilih makanan kaya protein, serat, dan lemak sehat seperti telur, alpukat, atau kacang-kacangan agar energi tetap stabil sepanjang hari.
7. Lakukan Aktivitas Tidak Biasa, Seperti Mencium Aroma Segar!
Aroma tertentu seperti peppermint, lemon, atau rosemary bisa membantu meningkatkan kewaspadaan. Simpan minyak esensial di meja kerja dan hirup aromanya saat mulai merasa mengantuk.
Baca Juga: Mencekam! Detik-Detik Aksi Pencurian Motor di Perumahan Jambi Terekam CCTV, Warga Geger!
8. Dengarkan Musik yang Memicu Energi
Musik bisa menjadi penyelamat saat rasa kantuk menyerang! Dengarkan musik dengan tempo cepat atau genre yang membangkitkan semangat, seperti electronic, pop, atau rock untuk meningkatkan energi Anda.
9. Percikkan Air Dingin atau Gunakan Teknik Pernafasan Cepat
Baca Juga: Heboh! Warga Jambi Temukan Bungkusan Kain Putih di Makam, Isinya Bikin Kaget
Mencuci wajah dengan air dingin bisa langsung memberikan efek segar. Jika tidak memungkinkan, cobalah teknik pernapasan cepat (breathwork) selama beberapa detik untuk meningkatkan aliran oksigen ke otak dan mengusir kantuk.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa tetap terjaga dan lebih produktif di tempat kerja. Jadi, mana tips yang paling ingin Anda coba? Bagikan pengalaman Anda di kolom komentar!