Baca Juga: Tak Ada Perbedaan! Muhammadiyah dan Pemerintah Sepakat Awal Ramadan 1446 HKualitas Tidur: Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme dan memengaruhi efisiensi pembakaran kalori.
Tingkat Aktivitas: Semakin aktif seseorang di siang hari, semakin besar jumlah kalori yang terbakar secara keseluruhan.
Meskipun tubuh terus membakar kalori saat tidur, jumlah kalori yang terbakar dalam keadaan terjaga lebih tinggi karena adanya aktivitas fisik tambahan. Jika ingin meningkatkan jumlah kalori yang terbakar, tetap aktif di siang hari adalah kuncinya.
Namun, tidur juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Kasus Korupsi Pertamina Dibongkar! Mahfud MD: Kejagung Tak Akan Berani Tanpa Restu Presiden
Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang baik danmengombinasikannya dengan aktivitas fisik yang cukup adalah langkah terbaik untuk kesehatan dan manajemen berat badan yang optimal.