MATAJAMBI.COM - Perasaan cemas dan kurang percaya diri dalam hubungan bisa muncul kapan saja, bahkan di saat segalanya terlihat baik-baik saja di permukaan.
Jika Anda mulai merasa tidak tenang, curiga berlebihan, atau mempertanyakan nilai diri Anda di mata pasangan, bisa jadi Anda sedang menghadapi krisis rasa aman dalam hubungan.
Kondisi seperti ini bukan hanya bisa merusak hubungan, tapi juga menguras energi emosional dan mental. Anda mungkin jadi lebih sering menginterogasi pasangan, menuntut perhatian lebih, atau merasa was-was saat mereka dekat dengan orang lain, padahal sebelumnya Anda merasa percaya penuh.
Masalahnya, jika tidak ditangani dengan tepat, perasaan ini bisa berubah menjadi pola yang merusak. Oleh karena itu, penting untuk mengenali sumber ketidakamanan ini dan mulai membangun ulang kepercayaan—baik pada pasangan maupun pada diri sendiri.
Baca Juga: Viral! Bupati Lucky Hakim Tertangkap Liburan ke Jepang Tanpa Izin, Gubernur Jabar Beri Teguran Keras
Berikut ini lima langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan:
1. Bangun Ulang Cinta dan Harga Diri Anda
Banyak dari rasa cemas dan tidak percaya diri berasal dari dalam diri sendiri, bukan dari pasangan. Mungkin Anda pernah merasa tidak cukup baik, tidak layak dicintai, atau terlalu takut kehilangan.
Pemikiran-pemikiran seperti ini biasanya berakar dari pengalaman masa lalu atau pola pikir negatif yang tak disadari.
Cobalah untuk lebih mengenali dan menyayangi diri sendiri. Lakukan afirmasi positif setiap hari, tulis jurnal rasa syukur, dan libatkan diri dalam aktivitas yang membangun rasa percaya diri. Cinta kepada diri sendiri adalah fondasi dari hubungan yang sehat.
2. Latih Keterampilan Komunikasi yang Terbuka dan Jujur
Kurangnya komunikasi sering kali menjadi pemicu utama rasa tidak aman. Jangan simpan kekhawatiran Anda sendirian. Belajar berbicara secara terbuka kepada pasangan tentang apa yang Anda rasakan—tanpa menyalahkan atau menyerang—bisa memperkuat ikatan emosional.
Baca Juga: Gubernur Jabar Tegur Bupati Indramayu Liburan ke Jepang saat Lebaran, Ini Penjelasan Lengkapnya