4. Lakukan olahraga secara rutin
Rutin berolahraga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga tidak susah bangun tidur. Pilih beberapa jenis olahraga, seperti joging, renang, atau jalan santai.
Boleh juga melakukan olahraga pada malam hari. Namun, berikan jarak minimal 2 jam antara waktu olahraga dan jam tidur malam.
5. Periksakan kondisi kesehatan
Gangguan tidur atau masalah kesehatan lain seperti alergi atau depresi, bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu. Kualitas tidur yang kurang baik dapat menyebabkan susah bangun tidur.
Kondisi ini sebaiknya tidak Anda biarkan berlarut-larut. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi yang dialami.
Selain beberapa cara di atas, konsisten dalam mengubah kebiasaan susah bangun tidur merupakan cara agar bisa memotivasi diri dengan melakukan sesuatu yang lebih produktif pada pagi harinya, misalnya berolahraga atau membersihkan rumah. *
