MATAJAMBI.COM-Kita semua tahu perasaan pencapaian yang muncul setelah makan enak dan memuaskan. Tetapi bagaimana jika Anda bisa merasakan hal itu dan tetap berada pada jalur tujuan penurunan berat badan Anda?
Protein adalah nutrisi utama yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menyebabkan penurunan berat badan. Meskipun telur merupakan sumber protein yang baik, masih banyak pilihan lezat dan bergizi lainnya di luar sana.
Mengapa protein penting untuk menurunkan berat badan
Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk membangun dan memperbaiki jaringan. Ini juga membantu Anda merasa kenyang dan puas setelah makan. Ini bisa sangat membantu untuk menurunkan berat badan, seperti yang ada dalam makanan Anda, seperti kacang-kacangan, lentil, dan tahu.
Ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori dengan mengekang nafsu makan dan mengurangi rasa lapar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein cenderung menurunkan lebih banyak berat badan dan mempertahankannya dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan rendah protein. Protein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat.
Baca Juga : Ini Penampakan Poto Selfie Pertama di Dunia, Seperti Apa? Klik Disini
Memilih sumber protein tanpa lemak
Terkait protein untuk menurunkan berat badan, penting untuk memilih sumber tanpa lemak. Sumber protein tanpa lemak rendah lemak, yang dapat membantu Anda menjaga asupan kalori tetap terkendali.
Berikut beberapa tip untuk memilih sumber protein tanpa lemak:
Carilah potongan daging yang diberi label "lean" atau "extra lean".
-Pangkas lemak yang terlihat dari daging sebelum dimasak.
-Pilih unggas tanpa kulit, seperti dada ayam atau kalkun.
