MATAJAMBI.COM-Kita perlu tidur siang untuk beristirahat dan mengganti jam tidur yang mungkin kita lewatkan, namun waktu yang kita pilih untuk tidur siang ini dan lamanya tidur siang ini membuat perbedaan besar.
Berikut penjelasan sains tentang lamanya tidursiang">waktu tidur siang yang tepat
Power Nap (10–20 menit)
Tidur siang ini penting ketika Anda lelah di sore hari atau sedang berjuang melawan mabuk berat. Ini membuat Anda lebih fokus dan cukup istirahat karena Anda tidak memasuki tahap tidur REM. Ini disebut power nap karena suatu alasan.
Baca Juga : Kren! Jersey Baru Arsenal Musim 2024-25 Menampilkan Lambang Klasik, Logo Klub Diganti Dengan Lambang Meriam
Tidur Siang Kreatif (30 menit)
Apakah Anda kehabisan ide atau tidak bisa belajar? Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan suasana hati, motivasi, dan kemampuan memecahkan masalah, sehingga menjadikannya waktu yang tepat untuk revitalisasi kreatif atau emosional.
